الصحة والحياة

اطعمة تحتوى على حمض الفوليك

حمض الفوليك وأهميّته حمض الفوليك هو أحد فيتامينات بي المعقّدة، فهو فيتامين بي 9 الّذي يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدّم الحمراء ولهضم البروتين والدّهون بشكلٍ صائب، يعمل على ترميم الجهاز الهضمي، والشّعر والجلد إضافةً للجهاز العصبي والجهاز العضلي عدا عن الأنسجة في كلّ أجهزة الجسم، كما يساهم حمض الفوليك في عمليّة تكوين الـ DNA والـ RNA، ولذلك فهو مهم في ...

أكمل القراءة »

طريقة تعويض نقص فيتامين د

فيتامين D من المجموعة (secosteroids) التي عادةً ما تذوب في الدهون وهي المسؤولة عن تقوية و تعزيز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفات والزنك في البشر والحيوانات ، والمركبات الأكثر أهمية في هذه المجموعة هي فيتامين D3 (المعروف أيضاًً باسم كوليكالسيفيرول) وفيتامين D2 والمعروف (إرغوكالسيفيرول) إن كوليكالسيفيرول وإرغوكالسيفيرول يمكن تناولها من الغذاء والمكملات الغذائية من الجسم يمكن أيضاً توليف الفيتامين ...

أكمل القراءة »

طريقة استخدام اوميغا 3

ما هو الأوميجا 3 الأوميجا 3 هو واحد من أهم العناصر للجسم، وهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية، وهو عبارة عن مادّة دهنيّة ولكنها لا تضر بالجسم مثل المواد الدهنية الأخرى التي ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناولها، كما أنّه يستخلص من سمك السلمون، وله فعاليّة عالية جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدّم. من أين نحصل على الأوميجا 3 عنصر ...

أكمل القراءة »

اهم فيتامينات المفيدة للقدرة العقلية

تلعب التّغذية دوراً أساسيّاً ومهمّاً في صحّة الإنسان؛ حيث أصبح من المعروف أنّ اتّباع النّظام الغذائيّ والصحيّ من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات يساعد على التّقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب. وتشير الأبحاث إلى أنّ هذا النّوع من النّظام الغذائيّ يحافظ على الذّاكرة، ويحدّ من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك سنتحدّث في هذا المقال عن 5 فيتامينات تساعد على تنمية القدرات العقليّة. ...

أكمل القراءة »

التخلص من الغازات للرضع

الغازات عند الرضّع يُعاني الكثير من الرضع منذ ولادتهم من الغازات وخاصّةً بعد شرب الحليب، ويصاحب هذه الغازات القليل من الألم في البطن؛ ممّا يُسبّب الإزعاج للطفل، والبكاء المستمر. تنتج تلك الغازات عن طريق ابتلاع الطفل للهواء، ويكثر بلع الطفل للهواء في حالات شرب الحليب الصناعي، ومن أحد الأسباب أيضاً الأطعِمة التي قد تتناولها الأمّ التي تُسبّب الغازات وتنتقل إلى ...

أكمل القراءة »

أسباب نزيف الانف عند الاطفال

سبب حدوثه للرعاف نوعين رعاف في الجزء الأمامي من الأنف، أي في ما يسمى “الوترة” حيث توجد الكثير من الأوعية الدموية في هذا الجزء ورضه خفيفة يمكن أن تجعلها تنزف. الرّعاف في الجزء الخلفي من الأنف، وهو صعب العلاج ولكن قليل الحدوث. أسباب حدوثه عند الأطفال خاصةً وبشكل عام أيضاً وهناك ثلاث حالات للرعاف تصنف حسب السبب: أول حالة: الرّعاف ...

أكمل القراءة »

اهمية النشا للرضع

تغذية الطفل يحرص الوالدان دائماً على إطعام الطفل ما يناسبه من الطعام الصحيّ واللّذيذ، والذي يساعده على بناء جسم قويّ وصحي وسليم، ويزيد من قوة جهاز المناعة لديه، ويحميه من الإصابة بأيّة أمراض أو مشاكل صحيّة، وتبدأ مرحلة العناية بصحة الطفل وإطعامه منذ اليوم الذي يولد فيه، ولذلك يجب على كلّ أم مرضعة أن تحرص على إرضاع طفلها بطريقة طبيعيّة ...

أكمل القراءة »

الديدان عند الاطفال

تتواجد بعض أنواع الديدان في أمعاء الأطفال والكبار أيضاً في مراحل عمرية مختلفة، عن طريق دخولها عبر الطعام الذي يتناوله الفرد، وقد تنشأ الدودة نتيجة عدم غسل الأيدي المتسخة والملوثة قبل تناول الطعام أو أن الطعام ذاته غير مطابق للشروط الصحية أو يحتوي على نسبة بكتيريا عالية تتسبب بتكون الديدان داخل جسم الإنسان . كما تنتقل الديدان المعوية إلى الشخص ...

أكمل القراءة »

ماهو خلع الورك الولادي

خلع الورك الولادي أو كما هو شائعٌ في مجتمعنا بـ “خلع الولادة”؛ هو عبارة عن خروج رأس عظمة الفخذ من التجويف الحقي للحوض بشكل جزئي أو كلي، ويمكن أن يُصيب وِركاً دون الآخر؛ أو قد يُصيب الوركين في نفس الوقت، وتختلف درجة الخلع الوركي الولادي من حالة لأخرى، وتتدرَّج شِدته من البسيطة إلى الكبيرة. ويتم الكشف عن هذه الحالة عن ...

أكمل القراءة »

السخونة عند الأطفال

السخونة عند الأطفال تُعتبر مُشكلة السّخونة أو ارتفاع درجة حرارة الجسم شائعة وبشكل كبير عند الأطفال لما لها من مُسبّبات عديدة، وتُسبّب هذه المشكلة مُضاعفاتٍ على الطّفل نفسه، وقد تُشكّل خَطَراً على حياته في حال ارتفاعها بشكل كبير، كما تُشكّل مصدرَ قلقٍ وإزعاج للأهل الذين يحاولون جاهدين تخليص طفلهم منها. وبشكل عام، تُعرّف السّخونة عند الأطفال على أنّها ارتفاع درجة ...

أكمل القراءة »