طرق الوقاية من سرطان الثدى

مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية، – إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر – التقليل من تناول الأطعمة المقلية – المحافظة على الوزن المثالي – إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة – تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة – تناول السلاطات على الغداء والعشاء – تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً – ممارسة بعض الحركات يومياً – التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة – تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع – الابتعاد عن اللحوم الحمراء – التوقف عن التدخين إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات – ابتعدي عن التوتر والغضب – ممارسة اليوغا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*